Bật Mí Bị Đau Xương Khớp Nên Và Không Nên Ăn Gì

Chế độ dinh dưỡng hằng ngày là yếu tố quan trọng trong quá trình điều trị bệnh. Bệnh đau xương khớp cũng không ngoại lệ. Không ít người bệnh quan tâm đến vấn đề bị đau xương khớp nên và không nên ăn gì. Để biết rõ hơn về điều này, mời bạn cùng thuocmy.vn tìm hiểu ở bài viết dưới đây.

Vai trò của chế độ ăn trong điều trị bệnh đau nhức xương khớp

Vai trò của chế độ ăn trong điều trị bệnh đau nhức xương khớp
Vai trò của chế độ ăn trong điều trị bệnh đau nhức xương khớp

Đau nhức xương khớp là một căn bệnh phổ biến hiện nay, nó được phân thành hai nhóm nguyên nhân là do viêm và do thoái hóa. Để giúp người bệnh giảm những cơn đau do bệnh gây ra bạn cần sử dụng thuốc và thực hiện phác đồ điều trị của bác sĩ. Ngoài ra bạn cũng cần xây dựng cho mình chế độ ăn uống phù hợp và đầy đủ dinh dưỡng để phục hồi nhanh hơn.

Thực tế cho thấy chính những chế độ ăn uống nghèo chất dinh dưỡng cũng khiến bệnh viêm và thoái hóa xương khớp đến nhanh hơn. Vậy nên bạn muốn điều trị khỏi bệnh cần quan tâm đặc biệt đến vấn đề bị đau xương khớp nên và không nên ăn gì.

Bị đau nhức xương khớp nên ăn gì?

Kết quả điều trị bệnh xương khớp sẽ tăng cao nếu bạn thường xuyên bổ sung những loại thức ăn tốt cho xương khớp. Bạn hoàn toàn nạp vào cơ thể những chất kháng viêm tự nhiên để giảm đau nhức hiệu quả. Một số loại thực phẩm người bệnh nên sử dụng bao gồm:

Những loại cá dầu

Đau Xương Khớp Nên Và Không Nên Ăn Gì - cá bép chứa omega 3
Đau Xương Khớp Nên Và Không Nên Ăn Gì – cá béo chứa omega 3

Cá dầu hay còn gọi là cá béo cung cấp cho cơ thể lượng vitamin D và omega-3 dồi dào. Không chỉ vậy hai thành phần này góp phần giúp giảm các triệu chứng đau mỏi và chống viêm tốt. Một số loại cá nên ăn như cá hồi, cá cơm, cà ngừ, cá thu, cá trích, cá mòi,…

Xương sườn và nước xương ống

Đau Xương Khớp Nên Và Không Nên Ăn Gì - xương ống
Đau Xương Khớp Nên Và Không Nên Ăn Gì – xương ống

Nước hầm xương sườn và xương ống chứa hợp chất chondroitin và glucosamine Hai chất này khi vào cơ thể sẽ giúp xương khớp chắc khỏe hơn. Không những thế nước hầm xương giàu hàm lượng canxi ngăn ngừa bệnh loãng xương hiệu quả.

Sử dụng các gia vị như gừng, tỏi, ớt

Sử dụng các gia vị như gừng, tỏi, ớt
Sử dụng các gia vị như gừng, tỏi, ớt

Không phải ai cũng biết những loại gia vị quen thuộc như tỏi, ớt và gừng rất tốt cho những người bị đau nhức xương khớp. Trong ớt có thành phần capsaicin dùng để điều trị đau cơ và đau khớp mức độ nhẹ. Tỏi chứa nhiều allicin, chống oxy hóa, Allicin, chất chống oxy hóa, Ozone, Phitoncid, Dianli disulfide, Diallyl,… kháng viêm và đẩy lùi những cơn đau xương khớp tốt. Sử dụng gừng hằng ngày cũng hỗ trợ đắc lực để giảm các triệu chứng của bệnh.[1]

Quả óc chó, hạt lanh và hạt vừng

Quả óc chó, hạt lanh và hạt vừng
Quả óc chó, hạt lanh và hạt vừng

3 loại thực phẩm này cung lấp lượng omega 3 lớn cho cơ thể người bệnh. Chúng có công dụng giảm sưng tấy, giảm đau và chống viêm tốt. Dù giàu calo và chất béo nhưng 3 loại hạt này không gây béo phì.

Bổ sung thường xuyên những loại quả mọng

Bổ sung thường xuyên những loại quả mọng
Bổ sung thường xuyên những loại quả mọng

Những loại quả mọng như mận, sơ ri, anh đào, việt quất, dâu tây, mâm xôi,… có thành phần là các loại vitamin và các chất chống oxy hóa. Không chỉ ngăn cản sự phá hủy tế bào của các gốc tự do mà hai chất Rutin và Quercetin trong những loại quả này giảm nhanh triệu chứng đau nhức xương khớp.

Thực phẩm chứa hàm lượng vitamin C cao

Thực phẩm chứa hàm lượng vitamin C cao
Thực phẩm chứa hàm lượng vitamin C cao

Vitamin C đóng vai trò quan trọng trong quá trình tổng hợp collagen loại 1, chống oxy hóa và tăng cường miễn dịch hiệu quả. Một số loại thực phẩm giàu vitamin c như hành đỏ, trà xanh, bông cải xanh, ổi, việt quất, nho đen, ớt chuông, cà chua,…

Xem thêm: Tổng Hợp Những Bài Tập Giảm Đau Xương Khớp Hiệu Quả Nhất Năm 2020

Bị đau nhức xương khớp không nên ăn những thực phẩm nào?

Ngoài việc chú ý đến việc bổ sung những loại thức ăn tốt cho xương khớp thì người bệnh cũng nên hạn chế những loại thực phẩm gây hại cho xương khớp dưới đây.

  • Những loại thực phẩm đóng hộp, thịt đỏ hoặc nội tạng động vật vì chúng có chứa hàm lượng photpho cao.
  • Hạn chế sử dụng đồ ăn nhanh, đồ ăn chế biến sẵn, những loại thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ.
  • Những loại nước uống chứa chất kích thích, nước uống có ga, bánh kẹo công nghiệp chứa nhiều đường và muối.
  • Không nên ăn những loại thực phẩm muối chua lên men như cà pháo, cà ghém, canh chua, chuối tiêu vì chúng giàu axit oxalic gây hại.
  • Giảm thiểu những thực phẩm như bơ, sữa,.. vì chúng chứa nhiều chất béo bão hòa.

Xem thêm: Bật Mí Cách Chữa Đau Xương Khớp Tại Nhà Ai Cũng Có Thể Làm Được

Thuốc xương khớp Mỹ Arthro 7 – Hỗ trợ điều trị dứt điểm đau nhức xương khớp

Không chỉ xây dựng một chế độ dinh dưỡng hợp lý dựa trên tiêu chuẩn bị đau xương khớp nên và không nên ăn gì bạn có thể sử dụng thêm những thực phẩm bảo vệ xương khớp. Thuốc xương khớp Mỹ Arthro là một trong những sản phẩm tốt cho xương khớp được người tiêu dùng trên toàn thế giới sử dụng và đánh giá cao.

 

thuốc xương khớp arthro 7
thuốc xương khớp arthro 7

>> XEM NGAY

Sản phẩm được bào chế 100% từ tự nhiên, an toàn và hiệu quả cho các bệnh thoái hóa và đau nhức xương khớp. Arthro 7 được sản xuất trên tiêu chuẩn an toàn chất lượng tại Mỹ, nên bạn đọc hoàn toàn yên tâm khi lựa chọn sản phẩm này. Chỉ cần sử dụng liên tục trong 2 tuần, bệnh đau xương khớp của bạn sẽ được cải thiện đáng kinh ngạc.

Hiện nay Arthro 7 chưa được bày bán rộng rãi trên các hiệu thuốc. Nếu có nhu cầu sử dụng, bạn cần đặt mua sản phẩm trực tiếp tại website chính thức của thuốc xương khớp Mỹ Arthro 7 để đảm bảo chất lượng.

Hy vọng với những thông tin về vấn đề bị đau xương khớp nên và không nên ăn gì bạn đọc sẽ có thêm hiểu biết để điều trị bệnh đau xương khớp hiệu quả hơn. Nếu bạn cần chúng tôi hỗ trợ, đừng ngại ngần liên hệ ngay với Thuocmy.vn nhé.


CÔNG TY TNHH DƯỢC TAVICOTHUOCMY.VN

Số Điện Thoại: 0931-822-811

Email: thuocmychinhhang@gmail.com

Website: Thuocmy.vn