Nguyên nhân ngủ dậy bị đau đầu và cách khắc phục hiệu quả

Giấc ngủ có vai trò vô cùng quan trọng trong việc cân bằng năng lượng cho cơ thể sau một ngày dài làm việc. Có nhiều người gặp phải tình trạng đau đầu khi ngủ dậy, mang đến cảm giác vô cùng khó chịu. Vậy nguyên nhân ngủ dậy bị đau đầu và cách khắc phục thế nào hiệu quả? Các bạn hãy cùng thuocmy.vn tìm hiểu chi tiết dưới đây.

Nguyên nhân ngủ dậy bị đau đầu

Sau một ngày dài làm việc vất vả, chắc hẳn ai cũng mong muốn có được giấc ngủ thật ngon để phục hồi và cân bằng năng lượng. Tuy nhiên, nhiều người hiện nay thường xuyên gặp phải tình trạng đau đầu sau ngủ dậy. Vậy nguyên nhân là gì? Các bạn hãy cùng khám phá dưới đây.

Nguyên nhân ngủ dậy bị đau đầu
Nguyên nhân ngủ dậy bị đau đầu

Ngủ sai tư thế

Khi ngủ, chúng ta nên tạo thói quen gối thấp đầu. Bởi nếu nằm gối cao sẽ gây ra nhiều ảnh hưởng đến sức khỏe như đau đầu, mỏi cổ, cứng cổ, đau vai gáy.

Ngoài ra, việc nằm sấp khi ngủ cũng không lên. Bởi tư thế này sẽ làm cho dây thần kinh ở phần ngực bị ức chế, đồng thời chèn ép lên phổi và tim. Từ đó, làm cho lượng oxy cung cấp cho cơ thể, não bộ không đủ. Vì thế, vừa gây hại cho sức khỏe vừa khiến bản thân bị đau nhức đầu.

Do vậy, chúng ta nên tạo thói quen ngủ đúng tư thế nằm ngửa hoặc nghiêng trái, kê gối thấp. Đồng thời, ngủ điều độ đúng giờ để hạn chế tình trạng đau đầu sau khi ngủ dậy.

Tác động từ yếu tố môi trường

Môi trường ngủ cần đảm bảo yên tĩnh, thoáng mát và sạch sẽ để luôn có giấc ngủ sâu, ngon hơn. Trường hợp, không gian quá ồn ào, ánh sáng quá chói sẽ làm cho giấc ngủ không trọn vẹn, ngủ chập chờn, không sâu giấc là nguyên nhân gây đau đầu sau khi thức dậy.

Lượng máu lên não không đủ

Một trong những nguyên nhân ngủ dậy bị đau đầu đó chính là do thiếu máu lên não. Khi lượng oxy cung cấp cho cơ thể bị thiếu hụt, khiến cho hoạt động của não bộ bị ảnh hưởng. Vì thế, gây nên tình trạng đau đầu mỗi khi thức dậy.

Ngoài ra, những người bị thiếu máu não còn có biểu hiện như hoa mắt, chóng mặt, ngủ trằn trọc, không sâu giấc, trí nhớ bị suy giảm nghiêm trọng.

Stress, căng thẳng kéo dài

Những người thường xuyên gặp phải tình trạng căng thẳng, stress hay áp lực sẽ có cảm giác đau đầu trước, trong và sau khi ngủ.

Do đó, nên tạo thói quen duy trì lối sống khoa học, kết hợp với các hoạt động thể dục, thể thao, vui chơi giải trí để giải tỏa áp lực. Từ đó, có được giấc ngủ sâu và ngon hơn, cải thiện đáng kể tình trạng đau đầu ngay sau khi ngủ dậy.

Bệnh đau nửa đầu Migraine

Những người sau khi thức dậy thường xuyên có biểu hiện đau nhói nửa đầu phần thái dương đó là một trong những biểu hiện của Migraine. Cơn đau đầu này có thể kèm theo một số biểu hiện nghiêm trọng khác như sợ ánh sáng, sợ hãi tiếng động, buồn nôn hay đau nhói đầu khi vận động.[1]

Xem thêm: Cách chữa đau đầu ngay lập tức cho hiệu quả bất ngờ

Cách khắc phục nguyên nhân ngủ dậy bị đau đầu

Theo nghiên cứu của các chuyên gia, cơn đau đầu sau khi ngủ dậy không được điều trị kịp thời sẽ làm cho sức khỏe ngày càng giảm sút. Do vậy, chúng ta có thể tìm hiểu về nguyên nhân ngủ dậy bị đau đầu để có cách khắc phục tình trạng này bằng những biện pháp thiết thực sau đây:

Cách khắc phục nguyên nhân ngủ dậy bị đau đầu
Cách khắc phục nguyên nhân ngủ dậy bị đau đầu
  • Uống nhiều nước mỗi ngày và duy trì thói quen ngủ đủ 8 tiếng. Không nên thức khuya mà nên ngủ trước 23h.
  • Trước khi đi ngủ có thể uống một cốc trà gừng hoặc nước từ củ gừng giã nhỏ để tăng cường tuần hoàn máu lên não.
  • Không nên dùng thuốc ngủ trong thời gian dài và các chất kích thích gây hại cho não bộ.
  • Thực hiện các bài tập yoga phù hợp để cải thiện tình trạng đau đầu sau khi thức dậy.
  • Có thể thực hiện phương pháp châm cứu sau khi thả lỏng cơ thể. Mục đích là để cải thiện các vấn đề về lưu thông tuần hoàn máu và cải thiện chứng đau đầu hiệu quả sau khi ngủ dậy.
  • Các bạn cần bổ sung đa dạng chất dinh dưỡng trong bữa ăn hàng ngày, đặc biệt là thực phẩm tốt cho não bộ như thịt, cá, trứng…
  • Có thể bổ sung thêm sản phẩm bổ não có hoạt chất thiên nhiên giúp cải thiện đau đầu, tăng cường máu lên não hiệu quả.

Xem thêm: Nguyên nhân và cách khắc phục bệnh trí nhớ kém nhanh chóng, hiệu quả

Ginkgo Biloba – cải thiện đau đầu sau khi ngủ dậy hiệu quả cao

Ginkgo Biloba hay còn được gọi là có Sản phẩm bổ não Ginkgo Biloba có nguồn gốc từ Mỹ. Hiện sản phẩm đã được bộ Y tế Việt Nam kiểm định và chứng nhận về chất lượng, hiệu quả, an toàn khi sử dụng.

Thành phần chính của sản phẩm là cây bạch quả. Loại cây này có tuổi thọ lên tới 200 năm. Một trong những tác dụng của cây bạch quả chính là bổ não, tăng cường lưu thông máu lên não, giúp cải thiện tình trạng thiếu máu não. Ngoài ra, trong thành phần của cây bạch quả còn có nhiều chất chống oxy hóa, giúp tăng cường sức đề kháng và bảo vệ cơ thể khi não bộ bị tổn thương.

Ginkgo Biloba – cải thiện đau đầu sau khi ngủ dậy hiệu quả cao
Ginkgo Biloba – cải thiện đau đầu sau khi ngủ dậy hiệu quả cao

>> XEM NGAY

Chính vì thế, sử dụng Ginkgo Biloba sẽ mang đến tác dụng tuyệt vời trong việc cải thiện đau đầu sau khi ngủ dậy hiệu quả mà an toàn.

Như vậy, chúng ta vừa tìm hiểu về nguyên nhân ngủ dậy bị đau đầu và một số cách khắc phục tình trạng này. Các bạn có nhu cầu sử dụng Ginkgo Biloba có thể liên hệ trực tiếp với thuocmy.vn để được tư vấn và mua hàng nhanh chóng, chất lượng nhất.