Vai trò của Cholesterol đối với cơ thể con người

Cơ thể chúng ta cần một lượng cholesterol vừa đủ để duy trì các hoạt động sống. Nắm rõ được tình trạng cũng như vai trò của cholesterol sẽ giúp bạn kiểm soát tốt hơn sức khỏe của mình. Trong phần sau đây, thuocmy sẽ cung cấp những thông tin thiết yếu liên quan đến cholesterol mà bạn cần lưu ý.

Cholesterol là chất gì?

Cholesterol là chất gì?
Cholesterol là chất gì?

Cholesterol là chất béo màu trắng, dạng sáp và không hòa tan được tìm thấy trong màng tế bào của các mô động vật. Nó rất cần thiết cho nhiều quá trình trao đổi chất của cơ thể, bao gồm sản xuất hormone, mật và vitamin D. Hàng ngày, cơ thể sản sinh khoảng 1000mg cholesterol đáp ứng đủ nhu cầu hoạt động của cơ thể.

Có hai loại cholesterol trong cơ thể và cũng là hai hệ thống chính vận chuyển cholesterol trong máu, bao gồm:

  • Cholesterol lipoprotein mật độ thấp (LDL): mang hầu hết lượng cholesterol được chuyển đến các tế bào. Nó được gọi là cholesterol “xấu” vì khi mức độ trong máu cao, LDL sẽ làm tắc nghẽn các động mạch máu
  • Cholesterol lipoprotein mật độ cao (HDL): được gọi là cholesterol “tốt”, bởi vì nó giúp loại bỏ cholesterol dư thừa ra khỏi tế bào, bao gồm cả các tế bào trong động mạch

Vai trò của cholesterol đối với cơ thể

Mặc dù cholesterol thường bị gắn mác là không tốt. Tuy nhiên, chúng cũng tham gia vào một số chức năng quan trọng của cơ thể:

Vai trò của cholesterol đối với cơ thể
Vai trò của cholesterol đối với cơ thể

Xây dựng cấu trúc tế bào

Cholesterol đóng vai trò quan trọng (chiếm khoảng 25%) trong việc hình thành và duy trì cấu trúc màng tế bào. Chúng chịu trách nhiệm chèn các phân tử lipid để tạo nên tế bào.

Cholesterol giúp điều chỉnh tính linh động của màng tế bào trong nhiệt độ sinh lý. Đặc biệt, chúng ngăn chặn các hydrocacbon có trong màng khỏi sự kết tinh thông qua tương tác với các chuỗi axit béo phospholipid để tạo nên lớp kép màng tế bào.

Sản sinh hormon cho cơ thể

Cholesterol là một phân tử tiền chất quan trọng cần thiết cho quá trình sản sinh và tổng hợp các hoocmon steroid khác nhau như cortisol, aldosterone, và cả hormone sinh dục estrogens, progesterone và testosterone.

Ngoài ra, cơ thể còn sử dụng phần lớn cholesterol để tạo nên vitamin D khi cơ thể tiếp xúc với ánh sáng mặt trời. Đây là loại vitamin có liên quan đến sức khỏe của các cơ quan như da, xương khớp, răng,…

Vai trò của cholesterol đối với gan

Gan cũng sử dụng cholesterol để tạo ra mật và được lưu trữ trong túi mật. Axit mật và muối mật là một chất lỏng đóng vai trò vô cùng quan trọng trong quá trình hấp thụ và tiêu hóa các phân tử chất béo và vitamin tan trong chất béo như vitamin A, D, E và K.

Hỗ trợ hệ miễn dịch hoạt động tối ưu

Cholesterol kích thích các tế bào mienx dịch hoạt động mạnh hơn khi cơ thể bị tác động và chịu tổn thương bởi các yếu tố khác nhau. Đặc biệt, khi cơ thể bị nhiễm trùng, cholesterol xấu (LDL) sẽ tăng lên để loại bỏ các vi sinh vật lạ ra khỏi cơ thể.

Cách duy trì mức cholesterol an toàn trong máu

Vai trò của cholesterol là không thể phủ nhận. Tuy nhiên, để kiểm soát và duy trì lượng Cholesterol lý tưởng trong máu cần tuân thủ các biện pháp sau:

Cách duy trì mức cholesterol an toàn trong máu
Cách duy trì mức cholesterol an toàn trong máu

Chú ý đến chế độ dinh dưỡng hàng ngày

Cơ thể bạn hoàn toàn có thể sản sinh ra tất cả lượng cholesterol cần thiết. Thay đổi một số thói quen ăn uống cũng có thể giúp giảm nồng độ cholesterol và chất béo trung tính, bao gồm:

  • Bổ sung trái cây tươi, rau xanh và thực phẩm nguyên hạt
  • Hạn chế các thực phẩm chứa nhiều chất béo bão hòa hoặc chất béo chuyển hóa, đường và natri (muối) như thịt mỡ, xúc xích, thức ăn nhanh,…
  • Chọn thịt nạc, cá và các chất xơ hòa tan như các loại trái cây họ cam quýt, yến mạch,…
  • Thay thế hỗn hợp bơ và bơ sữa bằng bơ thực vật

Thay đổi thói quen sinh hoạt

Điều quan trọng nhất để giảm mức cholesterol là duy trì lối sống lành mạnh. Bạn nên:

  • Hạn chế hoặc ngừng tiêu thụ rượu bia và các chất kích thích khác như thuốc lá,…
  • Tập thể dục thường xuyên như đi bộ hoặc chạy bộ ít nhất 30’ mỗi ngày,…
  • Duy trì và kiểm soát cân nặng
  • Kiểm soát lượng đường trong máu

Cải thiện chức năng gan

Gan chịu trách nhiệm sản xuất khoảng 80% cholesterol trong cơ thể và có tác dụng chuyển hóa cholesterol thành hormon steroid hoặc tái chế thành mật. Nếu chức năng gan bị suy giảm, cholesterol sẽ tích tụ trong máu gây ra sự gián đoạn nồng độ hormone và các vấn đề về tim mạch.

Một trong những cách thành công nhất để giảm cholesterol là chăm sóc sức khỏe gan. Bên cạnh xây dựng một lối sống khoa học, bổ sung các thực phẩm chức năng như viên uống giải độc gan Silymarin Milk Thistle được xem là liệu pháp hỗ trợ hiệu quả nhất.

thuốc giải độc gan silymarin

>> XEM NGAY

Sản phẩm được chiết xuất từ cây kế sữa và chuẩn hóa lên đến 80%, silymarin là thành phần chính với nhiều công dụng hữu hiệu giúp cải thiện chức năng gan như:

  • Đào thải độc tố giúp cơ thể khỏe mạnh và làn da mịn màng
  • Chống xơ gan, ung thư gan
  • Kích thích sản sinh tế bào gan mới
  • Giảm cholesterol trong máu
  • Hạ men gan
  • Ngăn chặn tác hại từ môi trường, rượu bia và các thực phẩm gây hại cho cơ thể

Vai trò của cholesterol đối với cơ thể là vô cùng cần thiết. Tuy nhiên, quá trình duy trì và kiểm soát cholesterol cũng rất quan trọng để loại bỏ nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm liên quan đến tim mạch. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào hoặc tư vấn thêm về viên uống giải độc gan Silymarin Milk Thistle, thuocmy luôn là địa chỉ uy tín dành cho bạn.


CÔNG TY TNHH DƯỢC TAVICOTHUOCMY.VN

Số Điện Thoại: 0931-822-811

Email: thuocmychinhhang@gmail.com

Website: Thuocmy.vn